むくみの原因
むくみが起こる原因は？
血液やリンパの流れが悪くなってしまうと、細胞と細胞の間に水分や老廃物が溜まってしまい顔や身体がむくんでしまいます。
むくみやすい人は、生活習慣が影響していることが多いようですので原因をしっかり知って対処していきましょう！
むくみの原因１ – 水分の過剰摂取 –
水分を多く摂取しすぎてしまうと、細胞間の水分が異常に増えてしまうのでむくみの原因になってしまいます。
水分は一度に飲むのではなく、何回かに分けこまめに水分を補給するとむくみにくくなるので、回数と量を意識して水分を摂取するようにしましょう！！
むくみの原因２ – アルコールの過剰摂取 –
アルコールも注意が必要で、飲み過ぎはむくみの原因になります。
アルコールを多く摂取してしまうと、血中のアルコール濃度が高くなってしまい血管が拡張してしまいます。血管が拡張してしまうと、血液の流れが悪くなるので顔や身体のむくんでしまいます。
またアルコールは抗利尿ホルモンの働きを弱めてしまうので、通常よりも尿を多く排泄してしまいます。
こうなると、身体は「必要な水分が不足してしまっている状態」となってしまい水分の循環がうまくいかずにむくんでしまいます。
むくみの原因３ – 水分不足 –
水分の取りすぎはむくみの原因になってしまうのですが、逆に水分が不足しすぎるのもむくみの原因になってしまいます。
むくみを気にして水分を控えたり、接客や外回りなどでなかなか思うように水分が補給できない方などは、水分不足に陥ってしまいがちですので十分に注意が必要です。
水分不足になってしまうと、身体が水分を溜め込もうと作用するためにむくみの原因になってしまいます。
むくみの原因４ – 塩分の過剰摂取 –
塩分を過剰摂取してしまうと、身体の中では塩分の濃度を一定にしようとする作用が働きます。
塩分が大量に体内に入り、塩分濃度を薄めようと身体の中に水分を溜め込み塩分濃度を薄めようとするのです。
結果、体内の水分量が多くなり過ぎてむくみの原因になってしまいます。
顔や目元のむくみを解消する方法
朝起きたら、顔やまぶたがパンパンなっていて”酷い顔”になっていた経験ってありますよね！
前日に、お酒を飲みすぎたり塩分を取りすぎたりして顔がむくんでしまうのですが、まぶたは特に皮膚が薄いためむくみやすく目立ってしまいがちです。
そこで、顔やまぶたがむくんだ場合に効果がある解消方法を以下にご紹介します！
- 目頭
- 眉頭
- こめかみ
を指で３秒ほど優しく指圧する。
- 蒸しタオルを顔に１〜２秒乗せる
- 水で冷やしたタオルまたは保冷剤をタオルで包んだもので目元を冷やす
- ①〜②を数回繰り返す
- 首をぐるぐる回転させる（左右数回ずつ交互に回す）
- 首を右に傾け、反対の首の筋を伸ばす。（反対も同様に）
- 指を使い、耳元〜鎖骨までを上下になで、リンパを流す
- 指で揉むように頭皮をマッサージする
- 手でこめかみ部分を引き上げるように引っ張る
- ほうれい線からこめかみにかけて指で滑らせる（数回繰り返す）
- こめかみから耳の後ろを通り鎖骨に向かって指でなぞってリンパを流す
美顔器でむくみを解消する
むくみを取りたい場合は上記のマッサージなどといった、肌の血流をアップさせ老廃物を流すことが大事になってきます。
しかしもっと簡単に効果的にむくみを解消させたいなら美顔器を利用するのもよいでしょう。美顔器にどのような機能があればむくみに効果があるのかを調査しました。
- 美顔ローラー
ローラーのマッサージ効果で血流をよくしむくみを解消。 - マイクロカレント
微弱電流の効果で肌細胞を刺激し、リンパや血流を良くしむくみを解消。 - EMS
肌の奥の筋肉（表情筋）を刺激・マッサージによりむくみを解消。 - RF
高い温熱効果で肌を温めてリンパの流れや血流を促しむくみを解消。 - 超音波
超音波の肌へのマッサージ効果によりむくみを解消。
むくみを解消する目的で美顔器を使うのであれば、上記の機能が搭載された美顔器を使うことが効果的ということになります。
むくみに効果がある人気美顔器ランキング
人気美顔器ランキング第１位 – NEWAリフト –
＜サブマイクロ波搭載＞
NEWAリフトは”サブマイクロ波”（高周波・RF）と特許技術の”３Dテクノロジー”を搭載し、肌の皮膚深層から皮下組織までしっかりと熱を電動させ”肌の引き締め”や”たるみ”を改善させる美顔器です。
熱電動が深層部まで届くことから、肌の新陳代謝がアップしますので”むくみ”改善効果の目的にも最適な美顔器となります。
人気美顔器ランキング第２位 – Vface（ブイフェイス） –
＜マイクロカレント搭載＞
目元のむくみには使いやすくコスパも良い美顔ローラー！！
４つの小さなローラーが顔の隅々まで届き、目元や口元などの細部までマッサージすることができます。
ローラーするたびに微弱電流（マイクロカレント）が流れ、リンパマッサージもできるので老廃物を綺麗に流すことができます。
血流を良くし、老廃物を流してしまうことでむくみを改善に効果が期待できます！
人気美顔器ランキング第３位 – エステナードリフティ –
＜EMS・RF搭載＞
数ある美顔器の中でもEMSのパワーが最強クラスの美顔器！エステナードリフティはライザップと共同開発した人気の美顔器になります。
RFの効果で肌を温めながら血流とリンパの流れを促進し、EMSで表情筋を刺激！！
EMSのパワーが他社の美顔器よりはるかにパワーが強く、真皮までしっかりアプローチできることが特徴で、肌の奥の筋肉と血流をアップすることでむくみを解消してくれます！
人気美顔器ランキング第４位 – リファカラットフェイス –
＜マイクロカレント搭載＞
リファカラットフェイスは、２位のVface（ブイフェイス）同様にマイクロカレント搭載の美顔ローラーです。
微弱電流（マイクロカレント）により、リンパや血流の流れをよくし老廃物を流してくれるのでむくみ解消に効果的です。
ヘッドがVface（ブイフェイス）よりも大きいので、細部のケアがやりにくいということとお値段の関係で４位にランキングしましたが機能は十分満足できるものです（＾＾）
人気美顔器ランキング第５位 – ララルーチュRF –
＜EMS・RF・コアパルス・ゲルマ配合半導体チップ・LED搭載＞
ララルーチュRFもエステナードリフティと同様にEMSとRFを搭載した美顔器となりますが、パワーがエステナードリフティに比べるとやや劣ってしまいます。
しかし、EMS・RFの機能以外にもLEDを搭載し血流をアップさせる機能が充実していますのでむくみ解消には効果的です。
自宅で簡単にできる、顔のむくみ対策と予防まとめ
- 水分を摂りすぎない（水分不足もダメなので適度な水分補給を）
- アルコールを摂りすぎない
- 塩分を控える
- リンパマッサージをする
- ツボを刺激する
- 温冷療法をする
- ヘッド＆フェイスマッサージをする
- 首をマッサージする
- 美顔器や美顔ローラーを使ってむくみを予防する
美顔器だけを使ってもむくみは一時的にしか解消されません。むくみは予防と対策を行い、しっかり根本から解消させる必要があります。
上記の予防対策を参考に実施し、美顔器と併用し自宅でむくみを予防していきましょう！
