朝食べるとシミになる?グリーンスムージーも要注意!

ソラレン

ソラレンに気を付けよう!

グリーンスムージー

いきなりですが1つ質問です (^^)
あなたは今朝何を食べましたか?

健康のためにグリーンスムージー?
美容のためにフルーツ???

実は、朝食べるとシミになりやすい食べ物があるんです!!
それは「ソラレン」という物質を含む食材です。

このソラレンを摂取してしまうと、紫外線感受性を高めてしまい、
紫外線に敏感に反応してしまいシミやそばかすを出来やすくしてしまいます。

またソラレンは、肌を黒くする役割があるので、
シミとソバカスの原因にもなってしまいます。

レモンはビタミンCを多く含みますし、グリーンスムージーなどにも
絞って入れたりしますよね??

しかし残念ながらソラレンを含む食材なので朝は控えるようにした方が賢明です。

特にソラレンは、摂取して2時間後がもっとも紫外線を吸収しやすい時間帯となります。

朝食をとって2時間後って結構お日様ガンガンですからね・・・。
これはちょっと気を付けておきたいところです。

ソラレンは数時間で代謝によって排出されますので、夜摂るようにしましょう!!

ソラレンを含む食材・ソラレンが少ない食材

ソラレンが多い食材

ここで、ソラレンを含む食材&少ない食材を紹介しますので、
是非参考にして下さい (^^)

ソラレンが多い食材

レモン・キウイ・グレープフルーツ・みかん・ライム・しそ・いちじく・みつば・セロリ・ニンジン・キュウリ・ジャガイモ・クロレラ・すだち

柑橘系はソラレンを含んでいるものが多いですね!

特にみかんやグレープフルーツなどは朝に食べたいところですが我慢です!
夜のお楽しみにしましょう!

ソラレンが少ない食材

スイカ・リンゴ・桃・ぶどう・バナナ・イチゴ・ごぼう・大根・かぶ・レタス・トマト・キャベツ・ネギ・ニンジン・かぼちゃ

ソラレンが少ない食材は根菜系が多いですね!

やはり朝は和食が身体にも肌にも良いようです。
これらの食材を上手に使って、美肌作り&体づくりに生かしましょう!

また、グリーンスムージーは手軽にたくさんの食材を摂取できて健康にも良いですが、
間違った食材を摂ってしまうとシミの元になってしまう場合がありますので
きちんと肌に合った食材を入れるようにして下さいね☆

レモンやキュウリのパックはNG!

キュウリパック

上記でも説明したとおり、レモンやキュウリはソラレンを含む食材ですので、
気を付けないと逆にしみやそばかすが出来やすくなってしまいます。

今はあまり聞きませんが、一昔前に”きゅうりパック”が流行りましたよね!!

女優さんがドラマの中でスライスしたキュウリを肌全体にペタペタはったりして(笑)
でもこれは絶対にしてはいけません!

食べただけでも紫外線の影響を受けやすくなるのに、肌に直接貼り付けるとなると・・・・
美白効果どころじゃなく、逆にシミだらけになってしまう恐れがあります (>_<)

単にビタミンCといっても、よく化粧品に配合されている「ビタミンC誘導体」はソラレンの物質が入っていませんので、ビタミンC誘導体の化粧品ならばシミが出来やすくなってしまうということはありません。

肌にビタミンCを取り入れたい場合は、ビタミンC誘導体の化粧品を使用してお手入れするようにしていきましょう。